做情绪的主人英文（做情绪的主人）

诸多的对于做情绪的主人英文，做情绪的主人这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、转移不良情绪：生活是一面镜子。你笑它，你哭它，它也哭。当不好的情绪来临时，不要执着于让自己心烦意乱的原因，而应该静下心来，听听音乐，缓解一下心情。当你头脑发热时，

2、糟糕的心情已经不像当时那么激动了。

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3、在不良情绪完全泛滥之前给自己心理暗示：有的人认为情绪是非理性的，觉得无法控制和干预，于是放任不良情绪泛滥。其实，一个理性成熟的人，在感知到自己有负面情绪后，就应该在脑海中提醒自己要理性。

4、你不应该太焦虑。焦虑只会让你变得更糟。这些心理提示或多或少能抑制自己完全被情绪控制。

5、适当运动：超负荷的学习或工作压力，情绪和家庭的变化都可能使负面情绪转化为心理疾病，严重影响身心健康。当你情绪低落的时候，不妨暂时放下工作。和一些朋友约好，在户外骑行，

6、跑步，打球，女生可以在家做瑜伽，也是不错的选择。运动不仅锻炼身体，还能缓解心情。为什么不呢？

7、发泄情绪：这种方法是缓解情绪最直接有效的方法。面对不可调和的不良情绪，还不如痛哭一场。千万不要认为哭是小孩子的行为。这种发泄可以最快的释放你心中积累的不良情绪。

8、但要注意适当的场所、场合和方式，避免伤害到别人，不要失控的哭闹，恰如其分。

9、与人倾诉：找一个愿意倾听，对自己好的女朋友或朋友，找一个安静的地方倾诉。朋友无疑是人一生中的良师益友。很多话我们可能无法和老师或者父母说，但是我们和自己是好朋友。

10、对方在很多地方确实能和我们产生共鸣。

以上就是做情绪的主人这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。